La gelosia può mettere a rischio una relazione, causando litigi e sofferenza sia al partner che al geloso stesso. Ma è possibile imparare a controllare la gelosia e avere una relazione soddisfacente. Ecco 4 passaggi per smettere di essere gelosi:
1. Smettete di basarvi sulle esperienze passate
La gelosia può essere scatenata da esperienze passate di tradimento, ma è importante distinguere la realtà dalle esperienze concluse. Ogni relazione è unica e il passato non deve definire il presente.
2. Lasciate a entrambi uno spazio in solitaria
La gelosia può essere alimentata dalle convinzioni che il partner debba dedicarsi solo a noi. Ma è importante permettere a entrambi di avere momenti di libertà individuale. Questo farà sentire entrambi più liberi e migliorerà il rapporto di coppia.
3. Rispolverate la vostra autostima
La gelosia deriva dall’insicurezza personale. Credere nel proprio valore e fidarsi di sé stessi è fondamentale per smettere di essere gelosi. Esprimere i dubbi in modo sensato e lasciarsi andare aiuterà a vivere meglio la relazione.
4. Accettate che il partner non sia perfetto
Il partner è un essere umano e quindi non è perfetto. Non bisogna pretendere che faccia sempre o dica sempre la cosa giusta. È normale che commetta errori, ma è importante comunicare senza accusare. Evitare di ingigantire gli eventi e cercare di vedere le cose per quello che sono realmente aiuterà a non alimentare pensieri negativi.
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