“Come combattere il giorno più triste dell’anno con cibo e coccole”

Il giorno più triste dell’anno: come affrontarlo

Il Blue Monday è alle porte, ma non c’è motivo di abbattersi. Anche se questo giorno è considerato il più triste dell’anno, possiamo contrastare la tristezza con piccoli gesti che possono fare la differenza.

Combattere la tristezza con il cibo e le coccole

Secondo lo psicologo Cliff Arnall, autore della formula che ha determinato il Blue Monday, per contrastare la tristezza è importante prendersi cura di sé stessi. “Mangiare bene e concedersi una coccola possono aiutare a migliorare l’umore,” afferma Arnall. Quindi, perché non concedersi un piccolo piacere culinario? Un po’ di cioccolato, ad esempio, può fare miracoli per il morale. In alternativa, un calice di bollicine potrebbe essere la scelta perfetta per sollevare l’umore.

Prendersi cura di sé in un periodo difficile

In un periodo in cui il nostro umore potrebbe essere messo a dura prova, è importante ricordare di prenderci cura di noi stessi. Concedersi piccoli piaceri e prestare attenzione al benessere generale può fare la differenza, anche nel giorno più triste dell’anno.