Non tutti sanno che alcuni frutti non devono essere mangiati altrimenti non si riesce a perdere peso. Andiamo a scoprire quali devono essere eliminati dal proprio regime alimentare
Oggi si presta molta attenzione al proprio regime alimentare, soprattutto se in parallelo si svolge un’attività fisica. Infatti chi si reca in palestra o si dedica particolarmente a un’attività sportiva segue senza indugio una dieta.
In alcuni casi si fa di testa propria, ma i risultati non potranno mai essere come quelli che si possono raggiungere consultando una figura esperta in materia. Ed ecco che entra in gioco la figura del nutrizionista. È importante chiedere un consulto perché esiste una dieta fatta su misura per ognuno di noi, in base a delle patologie o delle semplice preferenze.
L’importante è essere costanti e non pretendere di vedere subito i risultati allo specchio. Ci vuole tempo, ma i risultati una volta raggiunti non faranno altro che dare delle gratificazioni.
Purtroppo non tutti i nutrizionisti spiegano come stanno realmente le cose. Può capitare che non si perda peso e questo può far nascere dei dubbi sull’efficacia della dieta che si segue. Non a caso qualcuno introduce nella dieta degli alimenti che hanno degli zuccheri e tra questi possiamo menzionare la frutta. Ma qual è la frutta che si deve evitare? La risposta vi stupirà.
Evitare questi tipo di frutta se si vuole perdere peso
La frutta secca si mangia soprattutto durante le feste natalizie, ma qualcuno non ne fa a meno per l’intero anno. Come non comprendere, da un momento che è gustosissima. Tuttavia c’è sempre sia un lato buono che un lato negativo della faccenda.
Secondo il sito My personal trainer la frutta secca può essere divisa in frutta secca glucidica e lipidica. In entrambi i casi si parla di esposizione ad asciugatura che comporta una minore percentuale d’acqua nel peso totale. A questa categoria appartengono nocciole, arachidi, mandorle, noci e pistacchi. Ma perché bisognerebbe evitare? Andiamo subito a scoprirlo.
Ecco quando si può mangiare la frutta secca
La frutta secca, se associato a uno yogurt, può essere ottimo come spuntino. È ricca di zuccheri e povera di grassi. In compenso ha un’alta percentuale di proteine e questo tipo di frutta fa parte della dieta di vegetariani e sportivi. A prescindere da tutto deve essere consumata a piccole dosi, senza eccedere.
A fine pasto non si devono mangiare affinché non ci sia un accumulo di calorie tale da compromettere il bilancio energetico giornaliero. È consigliabile mangiarla lontano dai pasti come spuntino.