Se state cercando un modo per migliorare la vostra esperienza tra le lenzuola, potreste voler provare alcune posizioni yoga. Secondo uno studio pubblicato sul Journal of Sexual Medicine, le donne che praticano yoga hanno livelli più elevati di desiderio, eccitazione, lubrificazione e soddisfazione generale. Quindi, perché non inserire alcune di queste posizioni nella vostra routine e migliorare la vostra vita sessuale?
La posizione del cobra, chiamata Bhujangasana, è un’ottima posizione yoga per aprire il petto e rinforzare la zona lombare. Questa apertura del petto favorisce una migliore respirazione, creando un senso di apertura e fiducia nell’intimità. Inoltre, questa posizione può migliorare la flessibilità della colonna vertebrale, stimolare la circolazione e aumentare l’energia sessuale.
La posizione del ponte, chiamata Setu Bandhasana, è efficace per rafforzare la zona pelvica e tonificare i muscoli della parte bassa della schiena e dell’addome. Può aiutare a migliorare la flessibilità della colonna vertebrale, aumentare la circolazione nella zona pelvica e potenziare la resistenza sessuale.
La posizione della candela, chiamata Sarvangasana, coinvolge l’elevazione delle gambe verso l’alto, promuovendo un maggiore afflusso di sangue alla testa e al cervello. Questa mossa aiuta a migliorare la circolazione e a ridurre lo stress, contribuendo a una migliore gestione delle emozioni e dell’energia sessuale.
La posizione del loto, chiamata Padmasana, è una postura meditativa che favorisce la concentrazione e la connessione con la propria energia interiore. Migliorare la consapevolezza di sé e la calma mentale attraverso le posizioni yoga può portare a una maggiore intimità e soddisfazione sessuale.
La posizione del gatto-vaca, chiamata Marjarasana, coinvolge il movimento della colonna vertebrale, aiutando a rilasciare la tensione nella zona lombare e a migliorare la flessibilità del bacino. Facilita anche la connessione tra la respirazione e il movimento, fornendo una maggiore consapevolezza durante l’atto sessuale.
La posizione del guerriero, chiamata Virabhadrasana, coinvolge una forte apertura del petto e l’allungamento dei muscoli delle gambe. Questa postura può aumentare la forza, la resistenza e la fiducia in sé stessi, contribuendo a una migliore performance sessuale e a una connessione più profonda con il partner.
Infine, la posizione del loto inverso, chiamata Ardha Padmasana, coinvolge un’apertura delle anche e favorisce il rilassamento. Rafforza i muscoli della zona pelvica e può migliorare il flusso sanguigno in questa regione, promuovendo una migliore sensazione e controllo durante l’attività sessuale.
Provare queste posizioni yoga può portare a una maggiore consapevolezza del corpo, a una migliore flessibilità e a un rafforzamento dei muscoli chiave coinvolti nell’esperienza sessuale, contribuendo così a migliorare i vostri rapporti. Quindi, perché non provare e vedere quali risultati ottenete? Potreste essere sorpresi dagli effetti positivi che queste posizioni possono avere sulla vostra vita sotto le coperte.
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